달리기 (러닝) 을 안하는게 손해인 이유
밖에 나가서 뛰는건 돈도 안들어서
이 모든 혜택이 무료임
스트레스호르몬이 감소하고 도파민이 분비되어 우울증에도 도움
(달리기 말고도 런닝머신, 수영, 사이클 등등 모든유산소운동에 포함되는 내용)
출처 : https://instiz.net/pt/7598430
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밖에 나가서 뛰는건 돈도 안들어서
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(달리기 말고도 런닝머신, 수영, 사이클 등등 모든유산소운동에 포함되는 내용)
