다섯가지면 삶이 무조건 나아집니다.jpg
스탠포드 뇌과학 교수 앤드류 후버만
1. 충분한 숙면 (6-8시간)
2. 몸 움직이기 (최소 한시간)
3. 햇빛 (최대한 많이)
4. 건강한 식습관
5. 좋은 인간관계 (양보단 질)
+ 수분 공급
출처 : https://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/5140732?svc=cafeapi
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